【１時間半たっぷり行う癒しの極楽ヨガです】
最後のたっぷり１５分のシャバアーサナ（くつろぎのポーズ・自律訓練法）があなたの心と体を完全にほぐし癒してくれます！

レッスン時間: 毎週水曜日の10時00分～11時30分

月4回　毎月4000円の月謝制
①準備運動
②腹式呼吸
③シャバアーサナ（くつろぎのポーズ）
④座ってのポーズ
⑤シャバアーサナ（くつろぎのポーズ）
⑥立った姿勢で腹筋・骨盤底を引き締める胸式呼吸
⑦バランス系のポーズ
⑧立ちのポーズ（脚力を鍛えるポーズ含む）
⑨シャバアーサナ（くつろぎのポーズ）
⑩寝た状態で行うポーズ
⑪シャバアーサナ（くつろぎのポーズ・自律訓練法　15分）

中高年の方向けの【エイジレスビューティーのリラックスして若返るヨガは気持ち良すぎてやみつきになるのです】

●健康のためにヨガをやりたいけど最近のヨガは若い人向きのハードがヨガが多くて無理そうと思ったことはありませんか？
●エイジレスビューティーのリラックスして若返るヨガはそんな55才以上の方でも安心して行えるヨガです。
●健康寿命をのばしたい　一生自分の足で歩きたいと思いませんか？
●体のたるみも引き締めたいし、筋肉もつけたい　体も柔らかくしたいし、体力もつけたい
●でもハードじゃなくて気持ち良いヨガがいい
●アットホームなヨガがいい
●気持ち良いのが好き　リラックスするのがたまらなく好き
●姿勢も良くなりたい
●体が固くても、初心者でも安心

リラックスして若返るヨガは体が固くても、初心者でも安心な55才以上の方向けのヨガです

なんてったって気持ちよさ最大級です！！